Hoe laat staan we gemiddeld op?

Veel mensen hebben er veel moeite mee: vroeg opstaan. Maar in de meeste gevallen is het onvermijdelijk omdat we naar het werk moeten, naar school of omdat de kinderen vroeg wakker zijn. Uit onderzoek van de universiteit van Utrecht blijkt dat Nederlanders gemiddeld om 7.00 uur 's ochtends opstaan. Uiteraard is dit een gemiddelde. Er zijn mensen die veel eerder en veel later opstaan.

 

 

Hoe laat staan mensen in andere landen gemiddeld op?

Ook in andere landen staan mensen over het algemeen vroeg op. Vaak heeft dit ook te maken met de reistijd die iemand moet afleggen om op het werk of op school te komen. In het algemeen zien we dat in landen als Noorwegen en Zweden mensen vaak iets eerder opstaan omdat ze relatief ver van hun werk of school wonen.

Tips bij moeite met opstaan?

Zoals gezegd kunnen veel mensen wel wat hulp gebruiken op het moment dat ze vroeg moeten opstaan. Op internet vind je heel wat tips over hoe je makkelijker vroeg kunt opstaan. Wij hebben de beste 5 tips verzameld:

Moeite met opstaan tips:
1. Stap zodra de wekker gaat meteen uit bed en ga niet 'snoozen'
2. Sta elke dag op hetzelfde tijdstip op
3. Zorg voor licht in je kamer. Gordijnen open of via 'wake up light'
4. Leg je kleding voor de volgende dag al klaar
5. Zorg dat je goed in slaap valt

 

Bekijk naast gemiddelde tijd opstaan ook:
Gemiddelde slaap
Gemiddelde bedtijd kind