Hoeveel uur slaap heb je gemiddeld nodig?

Hoeveel uur slaap een mens gemiddeld per dag nodig heeft hangt heel erg af van de persoon zelf. Zo kan iemand de hele dag actief zijn met bijvoorbeeld maar 5 uur slaap, terwijl iemand anders pas actief is als hij/zij een nacht achter de rug heeft van bijna 10 uur. Gemiddeld slapen wij mensen ongeveer zeven tot negen uur per etmaal. 

 

Gemiddelde slaap per leeftijd

Naast wat voor persoon je bent, hangt het gemiddelde aantal uur slaap ook erg af van je leeftijd. Kinderen hebben bijvoorbeeld meer slaap nodig dan volwassen.

In het onderstaande overzicht zie je hoeveel uur slaap iemand gemiddeld nodig heeft

Leeftijd – Gemiddeld aantal uur slaap (per etmaal)
Pasgeborene          tot 18 uur
1 - 12 maanden      14 tot 18 uur
1 - 3 jaar                12 tot 15 uur
3 - 5 jaar                11 tot 13 uur
5 – 12 jaar              9 tot 11 uur
Jong volwassen       9 tot 10 uur
Volwassenen           7 tot 8 uur

Is het ongezond om te weinig te slapen?

Het is niet meteen schadelijk voor de gezondheid als je te weinig slaapt. Wel kan slaaptekort een negatief effect hebben op je concentratie en reactievermogen. Dit kan leiden tot gevaarlijke situaties. Zo kun je bijvoorbeeld denken aan verkeersongevallen als gevolg van het een slechte concentratie van de bestuurder. Het is daarom belangrijk dat je elke nacht wel gemiddeld 7 tot 8 uur slaap krijgt.

Hoe lang slapen dieren gemiddeld?

Je kent het vast wel; een kat die de hele dag in de vensterbank slaapt. Maar hoeveel uur slapen dieren eigenlijk gemiddeld per dag. Hieronder zie je een overzicht van een aantal dieren:

Dier – gemiddeld aantal uur slaap (per etmaal)
Paard      5 uur
Cavia       6 uur
Olifant     3 uur
Kat         12 uur
Luiaard    20 uur
Hond       10 uur
Leeuw     13 uur


Bekijk naast het gemiddeld aantal uur slaap ook:
Aantal uur per dag TV kijken
Gemiddelde bedtijd kind
Gemiddelde levensduur matras