Wat is de gemiddelde hartslag van een man?
In rust hebben mannen en vrouwen ongeveer dezelfde gemiddelde hartslag. Dit is ongeveer 70 slagen per minuut. Mannen die heel veel sporten en in topconditie zijn, kunnen hun hartslag behoorlijk verlagen naar ongeveer 40 slagen per minuut.
Wat is de maximale hartslag van een man?
De maximaal bereikbare hartslag van een man is wel anders als bij een vrouw. De maximaal bereikbare hartslag van een man is uiteraard afhankelijk van de leeftijd maar is als volgt in te schatten:
- Niet sportende man:
220 - leeftijd = maximale hartslag.
Een niet sportende man van 40 heeft dus een maximale hartslag van 180 slagen per minuut
- Sportende man:
205 - helft v/d leeftijd = maximale hartslag
Een sportende man van 40 heeft dus een maximale hartslag van 165 slagen per minuut.
Hoe kan een man zijn gemiddelde hartslag verlagen?
Mannen die hun gemiddelde hartslag willen verlagen, kunnen dit door door meer te sporten. Door je conditie te verbeteren zorg je er namelijk voor dat je hart groter en een stuk effiecenter wordt. Je hart hoeft daardoor minder vaak te kloppen en dus verlaag je je gemiddelde hartslag.
Bekijk naast de gemiddelde hartslag van een man ook:
Gemiddelde hartslag vrouw
Gemiddelde hartslag kind