Wat is voor kinderen de gemiddelde bedtijd?
Net als voldoende beweging en gezond eten is ook genoeg slapen voor een kind erg belangrijk. Kinderen die niet voldoende slapen, voelen zich moe of futloos. Het tijdstip waarop kinderen naar bed gaan verschilt wel. Sommige kinderen hebben nu eenmaal meer slaap nodig dan andere. De bedtijd is daarnaast uiteraard ook afhankelijk van de leeftijd.
Omdat kinderen tot 3 jaar vaak nog 's middags slapen verschilt de tijd waarop ze op bed gaan vaak. Als ze 's middags lang slapen dan kunnen iets later op bed dan wanneer ze 's middags een kort slaapje doen. Zodra kinderen in de middag niet meer slapen is het heel belangrijk dat ze elke avond op hetzelfde tijdstip op bed gaan.
Leeftijd kind - bedtijd
2 jaar: 18.00 - 19.30 uur
3 jaar: 18.30 - 19.30 uur
4 jaar: 19.00 - 20.00 uur
5 jaar: 19.00 - 20.00 uur
6 jaar: 19.15 - 20.15 uur
7 jaar: 19.15 - 20.15 uur
8 jaar: 19.30 - 20.30 uur
9 jaar: 19.30 - 20.30 uur
10 jaar: 20.00 - 21.00 uur
11 jaar: 20.30 - 21.00 uur
12 jaar: 21.00 - 21.30 uur
Hoeveel slaap heeft een kind nodig?
Naast de bedtijd is het ook belangrijk om te kijken hoeveel uur slaap een kind per dag nodig heeft. Hievoor zijn er een aantal vuistregels:
- Kinderen van 2 / 3 jaar hebben dagelijks gemiddeld 14 uur slaap nodig
- Kinderen van 4 / 5 jaar hebben dagelijks gemiddeld 12 uur slaap nodig
- Kinderen van 6 t/m 9 jaar hebben dagelijks gemiddeld 11 uur slaap nodig
- Kinderen van 10 / 11 jaar hebben dagelijks gemiddeld 10 uur slaap nodig
- Kinderen van 12 jaar hebben dagelijks gemiddeld 9 uur slaap nodig
Gemiddelde bedtijd kinderen in andere landen
Nederland, Belgie en Duitsland zijn qua bedtijd voor kinderen behoorlijk uniek. Hier gaan kinderen vaak op een vast tijdstip naar bed. In veel andere landen en culturen blijven kinderen vaak wakker tot ze moe zijn.
Bekijk naast de gemiddelde bedtijd kind ook:
Gemiddelde slaap
Gemiddelde prijs matras
Gemiddelde hoogte boxspring
Gemiddelde levensduur matras